Специалисты рекомендуют представительницам прекрасной половины человечества баловать себя тёмным шоколадом для того чтобы облегчить проявление ПМС.
Благодаря содержащемуся в тёмном шоколаде магнию, жирным кислотам, омега-3 и омега-6, тёмный шоколад способствует нормализации уровня прогестерона и эстрогена в организма, из-за дефицита которых в период ПМС у женщин и возникают неприятные симптомы в виде плохого самочувствия.
Для того чтобы сгладить симптомы ПМС, специалисты также советуют увеличить время пребывания на свежем воздухе, ограничить потребление соли, сахара и кофе.
