Специалисты признали быструю ходьбу самым полезным видом из всех спортивных занятий.
Американские ученые утверждают, что ходьба и бег трусцой чрезвычайно полезны для жителей городов. Гораздо полезней ходить по парку, чем посещать фитнес-зал. Главное поменьше сидеть перед телевизором или монитором компьютера.
Медики доказали, что интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления, улучшает состояние сосудов и суставов, а также прогоняет стресс. Достаточно 5 минут прогуляться на свежем воздухе, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние и быстро улучшить настроение.
