Британские ученые выяснили, что бег босиком гораздо полезнее, чем в кроссовках. При беге босиком люди наступают на середину стопы или носок, а те, кто предпочитает бегать в обуви — на пятку. Первый способ менее травматичный, ведь босоногие бегуны в два раза реже повреждают лодыжки и колени.
Исследователи вычислили, что бегая в кроссовках, человек за каждую милю около тысячи раз ударяется пятками об землю. У босых другая техника бега, с более плавными и мягкими шагами. Такой способ задействует иные группы мышц, чем при обычном беге. Специалисты рекомендуют не торопиться полностью начинать бегать босиком, необходимо постепенно приучая себя к новым нагрузкам.
