Диетологи опровергли утверждения о действии «сжигателей» жиров и мифы о волшебных диетах. Они предложили желающим похудеть более действенные и простые способы скинуть лишние килограммы.
Специалисты считают, что диеты не приносят пользы для организма и не способствуют снижению веса, а наоборот вредны для здоровья и придают эффект похудения только на кротчайшее время. Лидирует среди опасных диет — диета Аткинса, которая противоречит основным нормам здорового питания. Среди списка небезопасных диет верхние позицию занимают диета «по группе крови» (на основе капустного супа) и «зональная диета».
Ученые считают, что не существует таких продуктов, которые сжигают жир, не наносив вреда печени и работе сердца.
Специалисты настоятельно рекомендуют не экспериментировать с диетами и советуют соблюдать элементарные правила здорового образа жизни, а именно:
• есть небольшими порциями;
• больше заниматься спортом;
• ограничить употребление жирной и жареной пищи;
• ограничить употребление сахара.
• питание должно быть полноценным и витаминизированным.
