ТВ и сидячий образ жизни вызывают депрессии

Пожилые женщины, которые занимаются физическими упражнениями и редко смотрят телевизор, реже страдают от депрессий.

Физические упражнения гораздо больше влияют на психологическое состояние. К такому выводу пришел доктор Мишель Лукас из Гарвардской школы здравоохранения в Бостоне, изучив анкеты 50 тысяч женщин с 1992 по 2006 год, где сообщалось о времени, которое они проводят у телевизора, а также об уровне физической активности.

Выяснилось, что женщины, которые занимаются физкультурой не менее 90 минут в день, почти на 20% меньше страдают от депрессий. А ежедневные 3 часа перед телевизором повышают шансы на депрессию на 12%.

Врач считает, что активный образ жизни улучшает самооценку и повышает уровень эндорфинов в крови.

Исследование было опубликовано в журнале American Journal of Epidemiology.